GLICEROL W przeciwieństwie do kreatyny i glikogenu nie ma on wpływu na mięśnie, ale na osocze znajdujące się we krwi. Choć kulturyści są bardziej zainteresowani zwiększeniem masy mięśniowej niż osocza, to, glicerol bardzo uwidacznia powierzchowne żyły. Rozsądna porcja glicerolu, na co najmniej 90 minut przed zawodami spowoduje bardziej [...]
Ja co do strzalow dam kilka rad Najwazniejsza, robic strzaly przed pojsciem spac, jak najmniej ruszac miesniem ktory byl kluty, sprawdza sie to u mnie i u wielu znajomych. Igly jak najdluzsze Wolne wtlaczanie soku, naprawde wolne Ja zawsze lekko rozgrzewam miesien przed, a najlepiej wziac ciepla kapiel Po strzale lekko masuje, doslownie z 20s [...]
właśnie dowiedziałem się jakiś czas temu, ZE TRZEBA zmieniać :) i jest to konieczne, wiem po sobie. Totalny zastój, mięsnie się przyzwyczaiły. forum odwiedzam i chłone wiedze, którą mam nadzieje dobrze wykorzystam. Szkoda ze wcześniej neta nie miałem :/
[...] Weider'a z odpowiednią dietą 2) nie zgodze sie co do nieskutecznosci tego twister maxa :P ja kupilem cos takiego, wprawdzie o innej nazwie ale prawie identyczne, i mi uroslu miesnie przedramienia... moze dlatego ze niegdy nie cwiczylem za bardzo tych miesni ale napewno nie jest nieskuteczny ;) przypuszczam ze Ty Maniek juz wczesniej lape [...]
[...] pamieci zapamietalem ... koszulke Polsatu !! To jest sciema, owszem wierci w brzuchu cacy i wogole, ale kompletnie nic nie daje, ani jesli chodzi o rzezbe ani jesli chodzi o miesnie. Tak jak koledzy wyzej, lepiej juz kupic 2 - kilowe sztangielki w najblizszym tesco, od tego zaczac. Ja tak zaczynelem i szczerze mowiac ten okres wspominam chyba [...]
kontuzja barku nalezy do tych,ktorych nie widac a daja sobie piekielnie odczuc. biora sie z tego,ze miesnie te naleza do bardzo silnych i mobilnych a jednoczesnie sa delikatne i wbrew pozorom latwe do uszkodzenia z wzgledu na obciazenia jakim sa poddawane zwlaszcza w sportach walki. chcac sie tego problemu pzbyc nalezy sie poddac terapii z [...]
Po prostu zrobiłeś z siebie "szczupłego grubasa". Dieta głodówkowa sprawiła, że w większości paliłeś mięśnie zamiast tłuszczu. A6W sobie odpuść, bo to nic Ci nie da prócz problemów z kręgosłupem. Za palenie tłuszczu odpowiedzialna jest przede wszystkim zbilansowana dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, a nie A6W czy brzuszki. I tylko tak możesz to [...]
[...] w treningu wytryzmalosciowy jak w ww wymienionym artykule masz serie oscyluja miedzy 2-4 a powtorzenia sa wieksze niz w normalnym wariancie. A zreszta chcesz sobie z***ac miesnie do konca zycia to co mi tam jak lojalnie uprzedzam ze wczesniej czy pozniej sie doigrasz robiac 30 seri na mala partie a pozatym i tak ejst zle kolejnosc cwiczen [...]
Wez poprostu sie zapytaj swojego trenera plywania o to jakie miesnie masz cwiczyc i pozniej poszukaj na forum cwiczen i sprawa z glowy. I jeszcze jedno nie napisales co jest twoim celem. No ale zapewne bedzie to wytrzymalasc. Dobrze mowie?;]
"Chłopie, nawet nie wiesz co się dzieje na hormonie wzrostu. Nawet na największej bombie testosteronowej nie ma się co porównywać." -Masz racje nie wiem co sie dzieje na gh i nawet nie wiem co sie dzieje na teściu. A wątpie żebyś ty wiedział. "HST nigdy nie robiłem więc nie jestem w stanie potwierdzić skuteczności. Oczywiście [...]
"Oczywiście czasami taki trening można zrobić, jako inny bodziec który ma sprowokować mięsnie do wzrostu. Ale przez cały czas to marnie to widze." muzyk - czemu 'marnie to widzisz'? dokładnie - zobacz np. na Pepo po dwóch latach hst...pozatym, mysle ze przeplatanie treningów - normalnych z hst - moze sie okazac bardzo dobre. a co do [...]
Mierzyłem BF na siłowni jakimś śmiesznym sprzętem który pokazał mi 5% , ale czy było to dobre to nie bardzo wiem . Zdjęcie jest , ale stare, z przed około pół roku, teraz jest 2 kg lepiej bo miałem cykl. No i na zdjęciu mięśnie brzucha są napięte, więc w miarę się prezentują . http://speedy.sh/GXatU/IMG-1137.JPG , i drugie : [...]
Tak , robię wszystkie te ćwiczenia i również robię je bez pasa. Moje mięśnie brzucha zawsze miały taki dziwny kształt i nigdy nie były równe. Może to taki gen po prostu,albo faktycznie mam wadę postawy o której nie wiem. Rozumiem że 2 ćwiczenie jest do wyboru ? Jak wyglądają żabie spięcia ? :)
Próbuje Ci powiedzieć, że mięśnie rosną od dodatniego bilansu kalorycznego do tego możesz dorzucić aeroby w dni wolne od siłowni i na pewno tkanki tłuszczowej będzie mniej niż mięśniowej ale i tak musisz się pogodzić z tym, że jak już idą to wszystkie obwody w górę, zazwyczaj pas także. Nie znam Twojego organizmu, Ty zapewne też nie dokładnie. [...]
wiesz ile mielibysmy wymieniac aminokwasow ktore opuszczaja miesnie podczas katabolizmu postabsorcyjnego ? Przed snem podana glutamina zostanie wchlonieta w 20 minut i po 20 minutach ciekawy jestem ile z niej ulegnie acetylacji i przejdzie przez kanaly blonowe, mala ilosc reszta pojdzie w inne cele. co do Twojej suplementacji tez mam zastrzezenia [...]
Biorę od roku finasteryd 1,25 mg na łysienie. (nie biorę koksów i nie brałem) Czuje ogólnie, że to osłabia mój organizm, moje mięśnie nie mają takie pary jak kiedyś, nie jestem już tak pełny energii jak kiedyś no i co tu ukrywać mój tygrys w łóżku jakiś taki spokojniejszy. Jak ktoś uważa ze zmiana gospodarki hormonalnej zmienia tez człowieka to [...]
Mięśnie rosną od treningu siłowego z dużymi obciążeniami, więc bez obaw. Tlenek azotu powoduje rozszerzenie naczyń krwionośnych i co za tym idzie lepsze ukrwienie akurat zaangażowanych części ciała, co daje faktycznie ciekawe rezultaty przy seksie nb. na argininie, która jest podstawowym surowcem do syntezy NO2 opiera się działanie nie tylko [...]
Taaaak generalnie można i tak robią wyczynowcy(waga spada a mięśnie rosną) ale dla normalnych ludzi = przeważnie przetrenowaniem reszty nie piszę bo pewnie się domyślasz o co chodzi xxxxxl
wzasadzie na mase to robie trening, a chodzi mi głównie oto aby siła nie spadła i mięśnie. Nie ustawaj! Tylko wytrwałość czyni ludzi wielkimi. Cofanie się z drogi jest cechą słabych.
Tauryna czy Glutamina
